水ダイエットでやせて、健康になる


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水ダイエットでやせて、健康になる

水と人との関係

人の体の3分の2は、水分で出来ているといわれています。

一般的に、人の体からは、汗やトイレなど尿で1日に2.4リットルの水分が失われていきます。

水ダイエットとは

水を1日約2リットル飲んむ。これが継続されることで「やせる」というシンプルなものです。

特に食事制限がないのは特徴の一つですね。
起床後すぐに飲むと、より効果的です。1日5～6回にわけけると飲みやすいです。
例えば、起床後すぐ、食事の度に、お風呂の後などです。

水ダイエットのメリット

ただ、やせるだけではなく、さらに「健康」にもいい。これが「水ダイエット」のいいところです。具体的には・・・

・満腹感を早めてくれ、食欲を押させることができる
・老廃物を汗や尿として排泄してくれる
・新陳代謝を活発にし、基礎代謝が上がり、やせやすい体になる
・血液をサラサラにしてくれる
・胃や腸を刺激して、便秘を解消してくれる

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